颈椎病症状重在预防，可通过调整坐姿、适当运动等方式来保护颈椎健康。
长时间低头玩手机会导致颈部长时间处于屈曲状态，使颈部肌肉过度拉伸，从而引发疼痛、僵硬等不适症状。适当的体育锻炼有助于增强颈部肌肉力量，提高韧带弹性，减少颈椎病的发生风险。
针对轻度至中度颈椎病患者，颈椎治疗仪可能有一定的缓解效果，但重度或复杂的病例需结合药物治疗或其他康复措施。
使用颈椎治疗仪时要确保选择合适的型号，并按说明书指导正确操作，以避免不当使用导致的风险。同时，应定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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