做金刚趴一般是指进行“金杯状”伏卧撑动作。金刚趴是一种健身运动，能够锻炼上肢、核心和下肢肌肉群，增强力量和耐力。在进行金刚趴时出现手臂关节疼痛的情况可能是由于过度用力或姿势不当导致的。
如果疼痛较轻且仅为暂时性不适，则可以通过休息和适当的按摩来缓解症状。但如果疼痛持续时间较长或者影响到正常的活动范围，则建议咨询专业医生的意见。
对于长期从事办公室工作的人来说，在日常生活中可以采取一些简单的措施来预防手臂关节疼痛的发生。例如保持正确的坐姿，避免长时间低头或过久地使用电脑等设备。此外，定期进行适量的体育锻炼也可以有效促进血液循环和增加身体灵活性，从而减少疼痛的风险。
总之，如果在进行金刚趴或其他健身运动时感到手臂关节疼痛，请务必注意适度，并及时寻求医疗帮助以确定具体的病因和治疗方案。
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