颈椎反弓患者应避免长时间低头玩手机。
长时间低头玩手机会使颈椎负担加重，可能导致颈椎病的发生与发展，不利于病情恢复。此外，该行为还可能加剧颈项肌劳损，甚至诱发颈椎管狭窄症等疾病，严重者可出现肢体麻木无力、行走不稳等情况。建议定期改变姿势，适当活动颈部，如旋转头部、左右摆动头部等，有利于减轻症状。
针对颈椎反弓的症状，除了仰头外，还可以通过热敷疗法、针灸治疗、药物治疗等方式来缓解不适症状。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，以减少颈椎负担，预防颈椎反弓的发生。同时还要注意加强颈部肌肉锻炼，增强颈部支撑力。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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