颈椎间盘突出症可以适当的进行对抗练习,比如飞燕式、拱桥式、四肢爬墙等,能够辅助训练病情。
1、飞燕式
可以将双手放在颈后部,然后向后仰头,同时也可以将手部放在腹部的位置,身体处于向下的状态。
2、拱桥式
患者可以将身体趴在床上,用手掌心对颈部的肌肉进行按摩,也可以将头部靠在床面上,用手臂托住头部,身体处于向后仰的状态。
3、四肢爬墙
可以将身体站在墙面上,保持爬墙的姿势,也可以将手部放在颈后部,然后用臂力向前推,带动身体前倾,身体也可以向后延展,感受身体的拉伸感,从而增加颈椎的灵活性。
除此之外,也可以通过对抗扭转等方式进行训练。如果患者的病情比较严重,建议及时到正规医院进行相关检查,根据病情的严重程度,积极配合医生进行针对性的治疗。
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