跳绳对颈椎病是否有好处因人而异。
虽然跳绳是一种全身性的运动,可以提高心肺功能、增强体质,但同时也会增加颈部负担,引起局部血液循环加速,从而诱发或者加重颈椎病的症状。因此,对于存在颈椎病的人来说,跳绳可能弊大于利。建议此类人群在医生指导下选择适宜的运动方式,以减少风险。
跳绳时应控制好时间,避免长时间保持同一姿势,一般每次10-20分钟即可。
针对颈椎病患者,应注意避免剧烈运动引起的颈部肌肉劳损或损伤,以免加重病情。日常生活中还应注意保持良好的坐姿与站姿,并定期进行颈部保健操。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变,颈椎病不再只是老年人的专利,不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中,”低头族“成为一个引人注意的群体。那么,长期低头跟颈椎病到底有何联系呢?本期谈骨论筋为您揭晓答案。