颈椎间盘突出、增生的患者,平时需要注意避免颈椎长时间处于同一姿势,以免病情加重,同时应避免颈椎过度活动,还要注意颈部保暖,以免寒冷刺激加重不适症状。
1、避免颈椎长时间处于同一姿势:如长时间低头玩手机、伏案工作等,建议患者在工作中1-2小时适当活动颈椎,如进行米字操等,从而缓解局部肌肉紧张,减轻颈部肌肉疲劳,以免加重病情;
2、避免颈椎过度活动:比如经常转动颈椎等,转动颈椎时应尽量轻柔,避免速度过快,以免颈椎肌肉受到过度牵拉,加重疼痛等不适症状,同时避免用力摇晃颈椎,以免损伤椎间盘;
3、注意颈部保暖:颈部受寒冷刺激时可能会诱发颈椎间盘突出、增生,建议患者平时避免空调、风扇直吹颈部,或在颈部佩戴围巾,以免颈部受到寒冷刺激,加重颈部疼痛等不适症状;
4、其他注意事项:如果是由于外伤、撞击等导致颈椎间盘突出、增生,建议患者在治疗期间注意休息,促进病情恢复,同时应避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物,以免刺激局部组织,不利于病情恢复。
颈椎间盘突出、增生的患者,建议及时到医院就诊,通过颈椎CT、X线等相关检查,明确病情,积极配合医生治疗。在日常生活中,建议患者定期到医院检查颈椎,了解自身情况。
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