颈椎间盘突出怎么自行吸收

颈椎间盘突出患者，可以通过颈椎正确运动、颈椎牵引、颈部按摩、调整姿势等方式，达到自行吸收的目的。如果通过自行吸收，没有效果，建议在医生指导下进行针对性治疗。

1、颈椎正确运动：患者发生颈椎间盘突出后，建议采用颈椎的米字操，或者进行空中蝶泳等锻炼，可以充分活动颈椎，以及周围肌肉，能够帮助颈椎间盘突出的恢复。同时，建议患者在空中进行骑自行车、跑步等锻炼，也可以帮助颈椎间盘突出的患者，通过颈椎肌肉的收缩和舒张，促进颈椎间盘突出的吸收;

2、颈椎牵引：颈椎牵引是治疗颈椎间盘突出的常用方法，通过颈椎牵引可以使颈椎间隙增大，以及颈椎间盘后纵韧带处于收缩状态，从而使颈椎间盘突出有一定程度的回缩，能够帮助颈椎间盘突出的吸收;

3、颈部按摩：患者也可以选择颈部按摩的方法，通过按摩可以帮助颈椎肌肉放松，以及改善颈椎的血液循环，促进颈椎间盘突出的吸收;

4、调整姿势：患者发生颈椎间盘突出后，在日常生活中，要注意尽量避免长时间低头，或者是长时间保持一个姿势，建议在长时间低头伏案工作一段时间后，适当活动颈椎，以缓解颈椎肌肉的疲劳。

颈椎间盘突出的患者，如果经过上述处理，没有明显的效果，可以在医生指导下，采用颈椎前路或者是后路手术，通过手术可以切除突出的颈椎间盘，以解除神经压迫，患者颈椎间盘突出的临床症状也可以得到明显缓解。

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