颈椎间盘突出怎么躺着好

颈椎间盘突出患者在仰卧时与侧卧相比，通常对疾病治疗有更好的帮助。颈椎间盘突出患者常伴有颈部肌肉痉挛，同时会有颈椎不稳、生理曲度改变等问题，仰卧时可以在颈部后方垫较软的支撑物，或使用较硬的枕头，以保证颈椎的稳定性。

1、选择合适的支撑物：颈椎间盘突出患者在仰卧时可以使用颈托进行相应固定，颈托的固定强度较强，可以保证颈椎在休息时不会过度弯曲。另外，选择软硬适中的床垫，可以保证颈椎的生理曲度，还能保证颈部肌肉在睡眠时得到充分休息，缓解颈部肌肉痉挛，有利于局部症状的缓解;

2、侧卧：如果颈椎间盘突出患者想要侧卧睡觉，可以在颈部后方垫较软的支撑物，或使用较硬的枕头，可以保证颈椎在休息时不会过度弯曲。另外，较软的支撑物或较硬的枕头，对颈椎后方也有一定的支撑作用，能够缓解颈椎肌肉痉挛，保证颈椎的稳定性，有利于颈椎间盘突出的缓解;

3、其他：如果颈椎间盘突出导致疼痛较为严重，也可以在颈部下方垫较软的枕头，或使用较硬的枕头，对颈椎后方有一定的支撑作用，可以缓解疼痛，减轻颈椎肌肉痉挛，缓解颈椎间盘突出压迫神经的症状;

4、其他：如果颈椎间盘突出导致颈部肌肉出现酸痛，可以在颈部后方垫较软的枕头，或使用具有活血化瘀作用的中药材，如红花、伸筋草等，促进血液循环，从而缓解不适。

颈椎间盘突出患者可以通过功能锻炼，如游泳、小燕飞、五点支撑等，锻炼颈椎肌肉力量，增加颈椎的稳定性，从而减少颈椎间盘突出加重的情况。在睡眠时，可以在颈部后方垫较软的支撑物，或使用较硬的枕头，对于颈椎间盘突出的缓解有一定帮助。

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