颈椎间盘突出怎么按摩最好

颈椎间盘突出症是一种以退行性病理改变为基础的疾病，颈椎间盘突出后，可以刺激或压迫神经，引起颈部疼痛、上肢疼痛、麻木等症状。通常情况下，颈椎间盘突出患者可以在医生指导下采用按摩穴位、按摩手法、点按穴位、拨筋法进行治疗。但按摩疗法无法对颈椎间盘突出进行治疗，只能起到辅助治疗的作用。患者需及时到医院就诊，在医生指导下进行系统治疗。

1、按摩穴位：颈椎间盘突出患者可以按摩大椎穴、风池穴、天柱穴、颈夹脊穴、肩井穴等穴位，可以缓解颈部肌肉的痉挛，缓解颈部疼痛，减轻肌肉疲劳。但按摩力度应适中，避免用力按压引起组织损伤;

2、按摩手法：可以取坐位或俯卧位，医生用食指和大拇指对捏，进行按揉，由颈椎局部的前沿、后沿、环绕做手法，缓解颈部肌肉的痉挛，减轻颈部疼痛。也可以在按摩前进行颈部的旋转、后仰、左右摇头等动作，使突出的颈椎间盘复位;

3、点按穴位：可以取颈椎部位的压痛点进行按摩，通过按压点按穴位，可以放松肌肉，缓解颈部肌肉的痉挛，减轻椎间盘内的压力，从而缓解颈椎间盘突出症带来的不适症状;

4、拨筋法：可以在拨筋后进行颈椎部位的推拿，可以改善局部的血液循环，增强颈椎肌肉的力量，增加颈椎稳定性，从而缓解颈椎间盘突出症带来的不适症状。

颈椎间盘突出症的患者，应避免长时间低头工作或枕头太高，可以多做抬头望天动作，以锻炼颈椎肌肉。此外，患者应避免外伤，注意颈部保暖，以免寒湿刺激加重不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。