颈椎间盘突出仰头跑步

颈椎间盘突出患者可以通过仰头跑步，改善颈部肌肉紧张、僵硬，促进颈椎间盘突出的恢复，但是并不能起到治疗作用。建议患者前往医院进行相关检查，并在医生指导下进行治疗。

1、仰头跑步：颈椎间盘突出患者在跑步时，头部位置会发生相应改变，可能会使颈部肌肉受到拉伸，而拉伸肌肉会刺激局部神经，导致颈椎间盘突出加重。因此，可以通过仰头跑步改善颈部肌肉紧张、僵硬，增加颈椎间隙的宽度，有利于颈椎间盘突出的恢复，但是通常无法治疗疾病;

2、左跑：在跑步过程中，头部位置会发生相应改变，可以拉伸左侧的肌肉，加强左侧颈椎的稳定性。因此，可以通过左跑促进颈椎间盘突出的恢复，但一般无法治疗疾病;

3、右跑：在右跑过程中，头部方向改变，颈椎也会相应地向右侧弯曲，可以拉伸右侧的肌肉，有利于颈椎间盘突出的恢复。但是右侧颈椎伸展性相对较差，一般不会对颈椎间盘突出的恢复产生明显的促进作用;

4、仰头抬头训练：在仰头抬头训练过程中，抬头、仰头会同时进行，颈椎间隙会相应扩大，有利于颈椎间盘突出的恢复。但是仰头抬头训练需要较长的训练时间，一般需要3-4周，才能逐渐见效，所以建议适量进行。

颈椎间盘突出患者，除了可以通过运动改善颈椎间盘突出外，还可以通过物理治疗，如热敷、按摩、推拿等，以及口服非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果症状比较严重，建议及时到医院进行处理。

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