颈椎间盘突出悬吊单杆好吗

颈椎间盘突出悬吊单杠，通常对颈椎间盘突出有一定的好处。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内髓核突出，通过一定的方法可以缓解症状，以提示神经系统功能性改变的一种疾病。悬吊单杠是一种相对比较好的治疗方法，可以通过下肢引体向上、下肢后伸以及旋转等动作，牵拉颈椎间盘的上关节突关节、椎间盘的钩椎关节，以及椎间孔部位的神经，从而使颈椎间盘突出得到一定的缓解。

1、放松颈部肌肉：颈椎间盘突出患者通过悬吊单杠，可以缓解颈部肌肉的紧张、痉挛，从而缓解颈部疼痛、僵硬。此外，也可以使颈椎的前后纵韧带，以及椎体之间的间隙增大，从而使颈椎间盘回缩，缓解颈椎间盘突出压迫神经的症状;

2、加强颈部肌肉的强度：通过悬吊单杠，可以加强颈部肌肉力量，增加颈椎的稳定性。在悬吊过程中颈部肌肉会持续发力，对颈椎间盘的回缩有一定好处。但如果想要彻底解决颈椎间盘突出，不仅要依靠加强颈部肌肉力量的锻炼，还要配合适当的有氧运动，如游泳、放风筝、打羽毛球、打乒乓球等，同时配合颈椎的米字操，才能使颈椎间盘彻底回缩;

3、恢复颈椎的生理曲度：在悬吊过程中颈椎曲度会发生变化，可以使颈椎生理曲度逐渐恢复正常，减轻颈椎间盘突出，对于颈椎间盘突出的恢复有较大帮助;

4、缓解颈部椎体的震荡：颈椎间盘突出患者在悬吊单杠时，头颈部处于某一固定的体位，此时颈椎椎体的震荡，可能会被诱发出来，通过适当休息，可以缓解颈椎椎体的震荡，也可以使颈椎间盘突出得到缓解。

颈椎间盘突出悬吊单杠是一种相对比较好的治疗方法，对于大多数颈椎间盘突出患者，都可以起到较好的治疗效果。但也有部分患者，由于颈椎间盘突出较为严重，此时进行悬吊单杠的治疗效果可能不佳。

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