颈椎间盘突出修复操

颈椎间盘突出一般指颈椎间盘突出症，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。日常生活中可以通过一些医疗保健操缓解颈椎间盘突出症的症状，但是不能完全治愈疾病。想要治愈颈椎间盘突出症，建议前往医院，在医生指导下进行规范治疗。

1、颈椎放松运动：颈椎间盘突出症患者可以每天在使用颈椎进行米字操训练，以加强颈椎肌肉的力量，稳定颈椎，减缓颈椎间盘突出症带来的疼痛感和僵硬感;

2、颈椎牵引：颈椎牵引是治疗颈椎间盘突出症的常用方法。通过牵引可以拉伸颈椎的椎间隙，减轻颈部肌肉的痉挛，减轻椎间盘内的压力，促使突出的椎间盘回纳，缓解颈部疼痛、肢体麻木等症状;

3、颈部按摩：颈椎间盘突出症患者可以每天按摩颈部，用手掌轻轻按压颈椎的两侧，边按边揉，可以促进颈部的血液循环，缓解肌肉痉挛，缓解颈部疼痛;

4、医疗保健操：除上述医疗保健操之外，也可以选择一些能够缓解颈部肌肉痉挛、消除疲劳的保健操，如颈部后仰靠墙站立，头稍后仰，双手上举等，通过颈部的按摩，可以缓解颈部肌肉的疲劳，减轻颈椎间盘突出症带来的不适症状。但是颈椎间盘突出症患者在进行保健操时，应在专业人士的指导下进行，以免出现不良后果。

颈椎间盘突出症的患者，应避免高枕卧睡觉，以免颈椎受压，使颈椎间盘突出加重。在工作中，要经常改变头部姿势，注意颈部保暖，以避免颈椎受到寒冷刺激。

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