颈椎间盘突出头昏怎样防护

颈椎间盘突出头昏的防护，主要包括避免长期低头、注意休息、适当进行运动锻炼、调整饮食结构，以及积极治疗颈椎病等措施，有助于防止症状进一步加重。

1、避免长期低头：发生颈椎间盘突出头昏时，应注意避免长期低头，如低头看手机、伏案工作等，建议每天低头时间不超过30分钟。如果需要长时间低头，建议定时活动颈部，如进行米字操、颈部环转等，有利于促进颈椎血液循环，防止症状进一步加重;

2、注意休息：颈椎间盘突出头昏时，应注意保证充足的睡眠，避免熬夜，建议每天睡眠时间在7-8小时。同时应避免过度劳累，也可以防止症状进一步加重;

3、适当进行运动锻炼：颈椎间盘突出头昏的人群，可以适当进行运动锻炼，如进行游泳、放风筝、打排球、打羽毛球等运动，有助于锻炼颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性，在一定程度上能够防止症状进一步加重;

4、调整饮食结构：颈椎间盘突出头昏的人群，应注意饮食方面的调节，可以多吃清淡、容易消化的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于改善颈椎间盘突出引起的营养不足情况;

5、积极治疗颈椎病：发生颈椎间盘突出头昏时，应积极治疗颈椎病，如遵医嘱应用颈复康颗粒、颈舒颗粒，以及布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，有利于改善头昏症状。

因此，发生颈椎间盘突出头昏时，应及时到医院就诊，在医生指导下进行防护处理，以免延误疾病的治疗。平时要避免长期低头，注意劳逸结合，不要过于劳累。

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