颈椎间盘突出症患者可以选择跳摇篮、跳绳、跳皮筋、跳舞、米字操等舞蹈,但仅是缓解颈椎间盘突出的症状,并不能彻底治疗颈椎间盘突出症。建议颈椎间盘突出症的患者及时到医院就诊,在医生指导下进行治疗。
1、摇篮:由于摇篮的重量较轻,可以在一定程度上减轻颈椎负担,还可以锻炼到全身肌肉,缓解颈部肌肉紧张,在一定程度上缓解颈椎间盘突出症的疼痛等症状;
2、跳绳:通过跳绳时头部也随着跳起来,在跳绳过程中颈椎也会随着弹跳,在一定程度上可以锻炼颈部肌肉,还可以减轻颈部椎间盘突出症的疼痛等症状;
3、跳皮筋:也可以通过跳皮筋缓解颈椎间盘突出症,因为皮筋具有弹性,在颈部通过弹性的皮筋,可以对颈椎进行牵拉,可以缓解颈椎肌肉紧张,减轻颈部肌肉疼痛,在一定程度上缓解颈椎间盘突出症引起的不适症状;
4、跳舞:颈椎间盘突出症患者也可以选择跳舞,如快速地转动颈部,可以使颈椎肌肉放松,在一定程度上缓解颈部肌肉痉挛,减轻颈椎间盘突出症引起的疼痛等症状;
5、米字操:米字操通常是模仿仰卧位做屈颈和侧屈,在此过程中可以锻炼颈部肌肉,可以减轻颈部肌肉僵硬,且在一定程度上缓解颈椎间盘突出症引起的疼痛等症状。
对于颈椎间盘突出症的患者,如果疼痛比较严重,可以在医生指导下服用止痛药物,如布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等。如果患者颈椎间盘突出比较严重,可以通过微创手术进行治疗。
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