颈椎间盘突出髓核突出是比较常见的一种疾病,会引起颈肩部疼痛,常伴有肢体的麻木。患者想要回纳的方法,可以通过自我调理、医生治疗、中医理疗等进行调理。在日常生活中,注意改善不良的生活习惯,有助于缓解颈椎间盘突出髓核回纳。
1、自我调理:平时避免长期低头或者久坐,建议卧床休息,在卧床休息时,可以进行颈椎的米字操训练,即身体向前弯曲,保持米字样的弯曲动作,有助于增强颈椎的稳定性,促进颈椎间盘突出髓核回纳;
2、医生治疗:如果颈椎间盘突出髓核突出比较轻,可以采用保守治疗的方法缓解症状。一般可进行颈部制动,采用颈托固定,同时遵医嘱配合口服非甾体抗炎药,如双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片等,帮助缓解疼痛等症状。如果症状比较重,需要通过手术的方法治疗,如前入路手术、后入路手术,将突出的椎间盘组织彻底切除,缓解症状;
3、中医理疗:也可以配合针灸、推拿、牵引、拔罐等方法,刺激人体的经络腧穴,达到活血化瘀、疏通经络的目的,有助于促进颈椎间盘突出髓核回纳;
4、其他方法:如果颈椎间盘突出髓核突出特别严重,已经明显压迫神经根,要尽早采用手术的方法治疗,如通过椎间孔镜手术摘除突出的椎间盘,以解除神经根受压的问题。在症状缓解后,注意坚持进行颈椎肌肉的力量训练,如颈椎操、平板支撑等,以增强颈椎的稳定性,防止后期病情复发。
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