颈椎间盘突出能用健腹轮

颈椎间盘突出患者，在病情稳定的情况下，可以适当使用健腹轮。健腹轮主要锻炼的是腰腹肌肉，颈椎间盘突出患者在做健腹轮时，应注意调整姿势、控制运动量，以免引起症状加重。

1、调整姿势：在进行健腹轮锻炼前，患者应调整坐姿，双腿微微弯曲，手握住健腹轮的两条腿，将腹部从地面抬起，保持5秒钟后缓慢恢复原姿势，可以充分活动颈椎。如果做俯卧撑锻炼，要将手肘弯曲，尽量靠近胸部，也可以适当锻炼颈部肌肉;

2、控制运动量：适当进行健腹轮锻炼，可以更好地锻炼颈椎，避免锻炼过度造成颈部肌肉损伤，加重颈椎间盘突出。患者应控制好运动量，在颈椎不痛的情况下，才能进行适当锻炼;

3、热敷、按摩：可以对颈椎局部进行热敷、按摩，促进颈椎周围血液循环，减少颈椎肌肉僵硬的现象，对于缓解颈椎间盘突出有一定帮助;

4、适当配戴颈托：如果做健腹轮锻炼，颈椎间盘突出患者应在专业人士指导下进行，以免健腹轮划伤颈椎，应选择专业教练进行指导，可以减少受伤的风险。

颈椎间盘突出患者，如果处于急性发作期，疼痛明显，则不建议做健腹轮锻炼。在急性期过后，可以适当进行锻炼，帮助缓解颈椎间盘突出。除此之外，在锻炼时，患者应注意选择合适的凳子，避免选择过高或者过低的凳子，导致颈椎受力不均匀，加重颈椎间盘突出。

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