颈椎间盘突出能练哑铃吗

颈椎间盘突出患者，一般可以练习哑铃。但在练习过程中应注意方式、方法，以及锻炼强度等，避免长时间高强度练习，对颈椎间盘突出的病情可造成一定的影响。

1、方式：颈椎间盘突出患者，应尽量选择颈椎操、小燕飞、五点支撑等简单易行的锻炼方法，而且建议长时间坚持，对颈椎间盘突出的恢复有一定的好处。如果想要通过练习哑铃恢复颈椎间盘突出，则需要长期坚持，并且应避免快速、高频率地进行锻炼，以免造成颈椎损伤;

2、锻炼强度：颈椎间盘突出患者，应避免进行高强度的颈部负重锻炼，避免长时间负重，可在症状逐渐好转后适当进行锻炼，有利于颈椎间盘突出的恢复。但在锻炼过程中应注意颈部姿势，避免颈部过度屈曲或过伸;

3、锻炼时间：颈椎间盘突出患者，应避免空腹锻炼，以免诱发低血糖，出现心慌、恶心、出汗等不适症状。可在饭后休息半小时左右进行锻炼，此时颈椎间盘突出导致的疼痛、麻木等症状，大多已经逐渐缓解，可适当进行颈部伸展运动，并逐渐增加锻炼强度，有利于颈椎间盘突出的恢复;

4、其他：颈椎间盘突出患者，还应避免颈部受凉，注意保暖。避免长时间低头看手机、伏案工作等，以免诱发不适症状。

此外，若颈椎间盘突出比较严重，甚至导致功能障碍，应尽早到医院就诊，遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布等药物，并尽早进行手术治疗，以免延误病情。

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