趴着抬头短时间内一般不会对颈椎产生不良影响，但如果时间过长则可能导致不适症状发生。
短期内趴着抬头通常不会导致颈椎负担明显增加，也不会使颈部肌肉过度劳累。长时间趴着抬头会使颈部处于屈曲位，此时颈椎生理曲度变直甚至反张，从而诱发颈部疼痛、活动受限等症状。如果出现上述症状，建议及时前往医院就诊，完善相关检查，明确诊断后配合医生进行针对性治疗。日常生活中应减少使用手机、电脑的时间，注意休息，保持正确的坐姿与站姿，适当运动锻炼，有利于维护颈椎健康。
若患者存在颈椎病等疾病，则不建议长时间维持同一姿势，以免加重病情，具体时长需遵医嘱而定。
针对颈椎保健，应避免长时间维持单一姿势，同时还要选择合适的枕头高度，以支撑颈部，预防不适症状的发生。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。
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