颈椎间盘突出后期保养

颈椎间盘突出后期保养，主要包括颈椎制动、生活调理、运动锻炼、物理治疗以及药物治疗等。颈椎间盘突出是颈椎病中一种常见的类型，其主要症状为颈部疼痛、上肢麻木、无力等。

1、颈椎制动：颈椎间盘突出的患者需注意颈部制动，可佩戴颈托，以帮助固定颈椎。在颈椎间盘突出急性期，即发病2周内，应尽量避免低头、仰头以及转头等动作，以免颈部过度活动而加重不适症状;

2、生活调理：颈椎间盘突出患者在后期，建议养成良好的作息习惯，平时不要熬夜，要注意休息，保证睡眠充足。在睡眠时，可以使用高度合适的枕头，有利于维持正常的颈椎生理曲度，在一定程度上可以减轻颈部肌肉紧张程度，缓解颈部疼痛症状。另外，平时要注意适当进行运动锻炼，如游泳、放风筝、打羽毛球等，可以帮助锻炼颈部肌肉力量，减轻颈椎间盘突出所致的颈部疼痛、僵硬等症状;

3、运动锻炼：颈椎间盘突出的患者，在后期可进行运动锻炼，如颈椎操、颈肌抗阻训练等，可以锻炼颈部肌肉力量，加强颈椎稳定性，以帮助延缓颈椎间盘突出发展，减轻颈部疼痛、麻木等症状;

4、物理治疗：颈椎间盘突出的患者，在后期还可采取物理治疗，如牵引、针灸、推拿、按摩等，通过物理治疗可以放松局部肌肉，改善颈部肌肉紧张，从而帮助缓解颈部疼痛、麻木症状;

5、药物治疗：颈椎间盘突出的患者，若存在明显疼痛，则可遵医嘱应用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，或使用盐酸替扎尼定片等肌肉松弛药物，帮助缓解疼痛症状。

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