颈椎间盘突出个案护理

颈椎间盘突出个案护理，一般包括避免长期低头、避免受凉、锻炼颈椎、功能锻炼、定期复查等。颈椎间盘突出是指颈椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以颈肩痛为主要症状的疾病。

1、避免长期低头：建议患者避免长期低头，如看手机、伏案工作1-2小时后应适当休息，可以做颈椎操等，从而缓解颈部肌肉疲劳，减轻椎间盘受压程度，从而缓解疼痛等症状;

2、避免受凉：冬天天气比较寒冷，建议患者注意颈部保暖，出门戴围巾或者穿高领毛衣、戴围巾，避免颈部受凉，从而避免颈部肌肉、血管等出现痉挛，使局部炎性物质堆积，加重颈椎间盘突出;

3、锻炼颈椎：如进行平板支撑、小燕飞、打羽毛球等锻炼，可以锻炼颈椎肌肉力量，以加强对颈椎的保护，从而避免颈椎间盘突出加重;

4、功能锻炼：可以进行颈部伸展运动，患者需要面朝下趴在床上，之后手臂紧贴床面，手臂抬起且高于身体，头部和脸部要尽量靠近床面，每组可以进行10-20次，从而锻炼颈椎肌肉力量，避免颈椎间盘突出加重;

5、定期复查：建议患者定期到医院进行复查，从而了解疾病的发展，如颈椎间盘突出程度。

颈椎间盘突出的患者，如果出现疼痛、肢体麻木等症状，建议及时入院就诊，在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，建议患者多休息，避免颈部过度劳累，同时也要避免受凉，以免出现感冒等情况，加重颈椎间盘突出的症状。

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