颈椎间盘突出复位练习

颈椎间盘突出症患者进行复位练习较为重要，患者可在医生指导下采取前后拉伸法、侧面拉伸法、颈椎反弓法、颈椎侧弯法等方式，进行规范的颈椎复位练习，以防止颈椎间盘突出症进一步发展。

1、前后拉伸法：患者采取端坐位，颈部放松，操作者用左手拇指或右手食指沿颈椎间盘突出部位，在痉挛痛处的前方进行前后拉伸，幅度适度，动作轻柔，在患者能够承受范围之内即可进行。在进行前后拉伸时，患者要与医生充分配合，进行适当的康复训练;

2、侧面拉伸法：患者可采取仰卧位，操作者左手放于患者头侧，右手握住患者下颌，使头向后仰，并用轻柔的手力逐渐向胸部拉伸，幅度及动作要适度，避免幅度过大或动作剧烈，以免引起疼痛或颈椎损伤;

3、颈椎反弓法：患者可取仰卧位或坐位，操作者用左手拇指或右手食指沿颈椎间盘突出部位，在痉挛痛处的背部进行反向拉伸，幅度可逐渐加大，动作要轻柔，避免使用蛮力，以免引起疼痛;

4、颈椎侧弯法：患者可取坐位或仰卧位，操作者用左手拇指或右手食指捏住患者突出的颈椎间盘，并将其轻柔地捏入肌肉中，进行侧弯、旋转等动作，使突出的颈椎间盘复位，动作要轻柔，避免用力过大或过度扭转，以免引起疼痛。

建议颈椎间盘突出症的患者在进行颈椎复位练习时，应注意动作轻柔，避免使用蛮力，以免造成颈椎损伤。此外，患者还可以配合针灸、按摩、推拿等方式，通过综合性的治疗方法，促进颈椎间盘突出症的好转。

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