颈椎间盘突出多躺着

颈椎间盘突出患者并不适合多躺着，正常情况下，颈椎间盘在核磁共振上显示为轻度突出，如果患者需要长期坐、低头伏案工作、长期站立，或长时间处于屈曲状态，颈椎间盘的压力会逐渐升高，可能会导致颈椎间盘突出加重，此时适当多躺着对病情缓解有一定好处，但是多躺着并不能缓解颈椎间盘突出。颈椎间盘突出患者可以通过日常锻炼、外固定、牵引治疗、药物治疗等缓解症状。

1、日常锻炼：患者可以进行颈椎操的锻炼，颈椎操是采取颈部的抗阻力进行锻炼，可以进行米字操，即患者仰卧在床上，以头部为支点，颈部向后、向上抬起，保持10-15秒，或进行颈部前屈、后伸、左右侧屈等动作，可以锻炼颈椎肌肉力量，缓解颈椎间盘突出的症状;

2、外固定：如果颈椎间盘突出的症状较轻，可以选择颈托进行佩戴，颈托的佩戴可以帮助缓解颈部肌肉的痉挛，而且佩戴颈托可以防止颈部过度活动，可以减轻颈椎间盘突出的程度，缓解颈椎间盘突出引起的疼痛等症状;

3、牵引治疗：如果颈椎间盘突出较为严重，可以通过牵引进行治疗，可以帮助缓解颈椎间盘突出，特别是对于颈椎间盘突出伴有颈椎不稳的患者，牵引会有较好的效果;

4、药物治疗：颈椎间盘突出患者一般在颈部会产生疼痛，可以使用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布等，如果患者伴有上肢放射性神经痛，可以加用营养神经的药物，如甲钴胺片等，上述药物可以改善血液循环，从而缓解颈椎间盘突出引起的疼痛等症状。

颈椎间盘突出的患者平时要避免不良的姿势，如过久的低头、长时间伏案工作、剧烈跑跳等，这些动作对于颈椎间盘突出都不利，睡觉时要选择合适的枕头，才能让颈椎和头部有比较好的支撑，使颈椎曲度恢复正常。

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