颈椎间盘突出锻炼器材

颈椎间盘突出是一种比较常见的脊柱疾病，会引起颈肩部疼痛，甚至严重影响日常生活。当确诊为颈椎间盘突出后，可以通过应用颈椎保健操、小燕飞、颈椎操、颈椎牵引等方式来进行锻炼，有助于改善颈椎间盘突出引起的不适症状。

1、颈椎保健操：颈椎间盘突出患者可以通过做颈椎保健操来锻炼。颈椎保健操是一种比较常见的保健方式，主要是通过对颈部的按摩，来促进局部的血液循环，从而改善颈部肌肉紧张的症状，以预防和改善颈椎间盘突出引起的颈部肌肉酸痛、活动受限等症状;

2、小燕飞：小燕飞是一种比较常见的锻炼方式，在躺在床上以后，以腹部为支撑点，头部和四肢向后伸展，尽量离开床面，每组可以做5次，通过坚持做小燕飞的锻炼，有助于颈椎间盘突出症状的缓解;

3、颈椎操：颈椎操是一种比较常见的颈椎康复功能锻炼，主要是通过颈椎的旋转、后仰、侧屈等动作，来改善颈椎部位肌肉紧张的症状，从而促进颈椎间盘突出症状的缓解;

4、颈椎牵引：颈椎牵引是一种比较常见的治疗方式，通过颈椎牵引可以拉伸颈椎部位的肌肉，使颈椎的间隙增大，从而促进颈椎间盘突出症状的缓解，但需要在专业医生的指导下进行。

此外，患者也可以通过游泳、放风筝、打羽毛球等方式锻炼颈椎，有助于促进颈椎间盘突出症状的缓解。对于颈椎间盘突出症状比较严重的患者，建议及时到医院就诊，然后在医生指导下选择合适的治疗方法，以免延误病情。在治疗期间，建议患者尽量以休息为主，避免过度劳累。

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