颈椎间盘突出,是在日常生活中较为常见的疾病,是引起脊柱外科疾病的常见病因。患者发生颈椎间盘突出后,应避免进行剧烈运动、长时间低头、外伤等情况,以免加重颈椎间盘突出的症状。
1、避免剧烈运动:由于颈椎间盘突出,有时会伴有不同程度的颈椎前凸,如果进行剧烈运动,如打篮球、踢足球、打羽毛球、跳高、跳远等,颈部受到的冲击力过大,可能会加重颈椎间盘突出,引起神经根卡压的情况,导致患者出现剧烈疼痛,甚至严重的上肢麻木、疼痛、肌肉无力等症状;
2、避免长时间低头:颈椎间盘突出的患者,在日常生活中要避免长时间低头看书、看手机,以及伏案工作、趴着睡觉等,建议在长时间低头伏案工作1小时左右,进行适当休息,仰卧位休息10分钟左右,可以做颈部保健操,进行颈部肌肉的锻炼,以减缓颈椎间盘突出加重的速度;
3、避免外伤:颈部损伤是颈椎间盘突出的常见病因,如遭受外伤后,可能会出现不同程度的颈椎间盘突出,此时要注意保护颈部,避免颈部出现外伤,以免诱发颈椎间盘突出加重,导致神经出现不可逆损伤;
4、其他方面:如果颈椎间盘突出的患者出现手臂麻木、无力等症状,在症状未好转前,建议避免进食辛辣、刺激性食物,如辣椒、麻辣火锅等,避免加重颈椎间盘突出的症状。
颈椎间盘突出的患者,可以通过上述注意事项,在一定程度上帮助疾病缓解,如果患者的颈部出现剧烈疼痛,建议及时就诊,通过检查明确诊断后,可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物,缓解疼痛症状。
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