颈椎间盘突出不能打麻将

颈椎间盘突出的患者，在不能打麻将时，可以从注意力、锻炼强度、适宜时间、生活护理等方面多加注意。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内髓核突出，可能会压迫神经，出现颈肩部疼痛、上肢麻木、无力等症状。

1、注意力：打麻将会使颈部肌肉处于收缩状态，长期处于此种状态可能会加重颈椎间盘突出，因此需要注意打麻将的时间不宜过长，避免长时间处于此种状态;

2、锻炼强度：颈椎间盘突出的患者，需要在注意力允许的情况下适当锻炼身体，如进行平板支撑、小燕飞、三点或五点支撑等锻炼，避免由于姿势不佳或力量不足，而加重颈椎间盘突出。但若在颈椎间盘突出发作期，则不建议进行锻炼;

3、适宜时间：颈椎间盘突出患者，可以选择在症状较轻时，或者外伤不明显时打麻将，以免造成颈部肌肉过度劳累，而加重颈椎损伤。但若外伤不明显，且颈椎间盘突出症状较重，则不建议打麻将，以免造成症状加重;

4、生活护理：颈椎间盘突出的患者，需要在生活中注意避免颈部受伤，因为打麻将需要保持头部处于同一姿势较长时间，可能会造成颈部肌肉劳累，引起颈椎间盘突出加重。另外，患者应避免长期低头、伏案工作等。

颈椎间盘突出患者，可以去医院咨询专业医生，在医生指导下选择适合自己的锻炼方式，以免由于错误锻炼方式，加重病情。

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