颈椎间盘突出按摩疗法

颈椎间盘突出的患者，可以在医生指导下通过按摩疗法来缓解局部的疼痛症状，具有活血化瘀、放松肌肉、缓解粘连等效果。常用的按摩疗法有前后按摩法、侧面按摩法、辅助按摩法、点按法。

1、前后按摩法：可以取坐位或者仰卧位，操作者用手掌轻轻拍打患处肌肉，在疼痛较明显的部位进行按摩，也可以用掌心按压在疼痛部位，进行局部的放松，操作者可以用双手交替进行按摩，也可以单独进行按摩;

2、侧面按摩法：可以用一只手的食指、中指，按压在突出的颈椎间盘上，进行轻柔、缓慢的按摩，再通过前后按摩法进行交替按摩，交替进行进行几次，可以较好地缓解颈椎间盘突出引起的肌肉痉挛;

3、辅助按摩法：可以应用按摩椅进行按摩，在颈部放置按摩枕，操作者用双手进行按摩，使患者的颈部肌肉放松。也可以应用红外线灯进行照射，促进局部血液循环，达到放松肌肉的效果;

4、点按法：可以应用大拇指，用拇指的指腹进行点按，点按时要均匀、轻柔，先按压痛点，再按压环跳穴、风市穴、天柱穴、夹脊穴等，使局部产生酸胀感，再通过轻柔的按摩进行缓解。

颈椎间盘突出的患者，除进行按摩疗法外，还需要注意平时避免长时间低头，建议在长时间低头伏案工作1小时后，进行适当休息，还可以进行颈部肌肉的功能锻炼，如平板支撑、三点支撑、颈肌抗阻训练等，增加颈椎肌肉力量，更好地保护颈椎。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。