颈椎骨质增生应该怎么睡

颈椎骨质增生患者在睡觉时，应该选择合适的枕头以及睡眠习惯。建议采用侧卧位或仰卧位，可以在颈部后方垫较软的支撑物，或采用颈椎枕保护颈椎，尽量不要过度仰伸颈部，可以缓解颈椎骨质增生引起的疼痛症状，有利于颈椎生理曲度的维持。

1、选择合适的枕头：对于颈椎骨质增生的患者而言，睡觉时可以选择比较合适的枕头，如乳胶枕、荞麦枕等，可以对颈椎产生一定的支撑作用，能在一定程度上缓解颈椎骨质增生引起的疼痛症状，还可以防止颈椎过度弯曲，减轻颈部肌肉紧张的情况;

2、调整睡眠习惯：对于颈椎骨质增生的患者而言，平时不要过度仰伸颈部，也不要长时间低头或保持一个姿势不动，否则容易产生肌肉疲劳，诱发疼痛、麻木等症状。建议仰卧位休息和侧卧位交替进行，可以缓解颈椎骨质增生引起的不适症状，也可以防止颈部肌肉长时间处于紧张状态，有利于促进血液循环;

3、热敷：睡觉前可以使用热毛巾对颈部热敷，可以促进血液循环，分解肌肉内的乳酸，从而减轻疼痛症状;

4、其他方法：可以在医生的指导下进行颈部按摩、针灸等治疗，可以缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环，从而改善颈椎骨质增生引起的疼痛症状。

对于颈椎骨质增生的患者而言，如果疼痛症状特别严重，难以忍受，建议及时到医院就诊，遵医嘱服用布洛芬片、塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等非甾体抗炎药物，缓解疼痛症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。