颈椎骨质增生调节办法

颈椎骨质增生是人体骨骼的退行性改变，是人体衰老的必然过程。日常调节，如避免不良姿势、注意保暖、适当锻炼等，可在一定程度上预防或缓解颈椎骨质增生，但调节作用有限，患者出现明显颈部疼痛时，建议进行药物治疗或手术治疗。

1、避免不良姿势：日常生活中注意保持正确的坐姿，避免长时间低头或保持一个姿势，应适当活动颈椎，如进行米字操、扩胸运动等，也可以进行下颌托举等，锻炼颈部肌肉;

2、注意保暖：颈部受寒冷刺激时，可能会诱发颈椎骨质增生，因此应注意颈部保暖，及时增添衣物，避免颈部受寒冷刺激。在炎热的夏季，也应避免空调或风扇直吹颈部，以免颈部温度过低造成颈椎血管收缩，影响局部血液循环，从而加重颈椎骨质增生;

3、适当锻炼：颈椎骨质增生的患者，可在医生指导下进行功能锻炼，如颈椎操、太极拳等，增强颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性，对预防或缓解颈椎骨质增生有一定作用;

4、药物治疗：由于颈椎骨质增生可能会引起颈部疼痛，造成患者颈部僵硬、活动受限，可在医生指导下应用非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，也可以应用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B12等，改善疼痛症状，同时可应用中成药物，如大活络胶囊、活血止痛胶囊等，缓解颈椎骨质增生引起的颈部疼痛;

5、手术治疗：如果患者颈椎骨质增生严重，压迫脊髓、神经，导致患者出现四肢麻木、运动障碍等，此时建议进行手术治疗，切除增生的骨质，重建颈椎稳定性。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。