颈椎c56椎间盘突出症的自我疗法

颈椎C56椎间盘突出症是指颈椎C56椎间盘突出，属于颈椎退行性改变，轻度的颈椎C56椎间盘突出可以通过改善不良习惯、热敷、颈部锻炼、颈部按摩、药物治疗等方法进行自我治疗。

1、改善不良习惯：颈椎C56椎间盘突出的患者需避免长期低头，建议定时活动颈部，促进血液循环，以免颈椎肌肉出现紧张，从而减缓颈椎间盘突出。如果患者是轻度颈椎C56椎间盘突出，可以通过平时适当打羽毛球、放风筝等，进行颈部肌肉力量的锻炼，以锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性，从而达到自我治疗的效果;

2、热敷：颈椎C56椎间盘突出的患者可以每天用热毛巾进行热敷，可以促进颈部的血液循环，减轻颈部肌肉的痉挛，从而减缓颈椎间盘突出症引起的疼痛等症状;

3、颈部锻炼：颈椎C56椎间盘突出的患者可以通过做颈椎米字操或者进行颈部对抗性运动，如头部反弓等，锻炼颈椎的肌肉力量，从而减缓颈椎间盘突出症的进展;

4、颈部按摩：颈椎C56椎间盘突出的患者可以在专业医生指导下，进行颈部按摩，按摩可以放松颈部肌肉，减缓颈椎肌肉紧张，从而缓解颈椎间盘突出引起的疼痛等症状;

5、药物治疗：颈椎C56椎间盘突出的患者，可以遵医嘱使用非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布、布洛芬等，也可以应用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B6等，可以起到消炎、止痛、营养神经的作用，从而缓解颈椎间盘突出引起的疼痛等症状。

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