脚骨质增生跑步好吗女

女性脚骨质增生通常可以跑步，对于有症状的脚骨质增生患者，跑步对其有一定的好处，但对于无症状的脚骨质增生患者，一般不建议跑步，以免使局部受到刺激，导致病情加重。

一、有症状的脚骨质增生：

1、脚骨质疼痛：脚骨质增生时，可出现局部疼痛症状，跑步可以磨除脚骨质表面的硬化层，刺激局部的神经末梢，使疼痛症状得到缓解;

2、活动受限：脚骨质增生可导致局部的关节活动受限，通过跑步可以锻炼局部肌肉的力量，恢复关节的活动度，因此，可以进行跑步运动;

3、下肢静脉曲张：此时通过跑步可以促进下肢血液循环，避免血液淤积在下肢，引起下肢静脉曲张的加重，从而避免病情加重;

4、纠正不良步态：脚骨质增生的女性由于出现疼痛、活动受限等不良步态，可以跑步替代走路，避免脚骨质增生的女性由于不适而出现摔跤的情况。

二、无症状的脚骨质增生：

对于无症状的脚骨质增生患者，通常可以跑步。脚骨质增生是由于关节退行性变，导致骨质异常增生，并不会引起症状，此时适当跑步对关节并不会造成明显的不良影响。

对于脚骨质增生的女性，跑步时应选择穿鞋底较厚、较软的鞋子，以减少脚骨的应力集中。此外，对于脚骨质增生的女性，应避免长时间站立或行走，可以减少脚骨质的磨损。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。