还阳卧对颈椎间盘突出有好处吗

还阳卧具有锻炼腰背肌肉的作用，对腰椎间盘突出症有一定好处。还阳卧位于颈椎的后方，可以缓解颈部肌肉紧张，还可以改善颈椎曲度，减轻椎间盘突出对神经的压迫，从而缓解颈部疼痛、僵硬等症状。

1、放松颈部肌肉：还阳卧位于颈椎后方，可以放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张、僵硬，增加颈椎活动度，对颈椎间盘突出症有一定好处。但是作用有限，并不能完全改善颈椎间盘突出症，如果颈椎间盘突出压迫神经，此时应进行专业治疗;

2、改善颈椎曲度：还阳卧位于颈椎与胸椎的交界处，可以改善颈椎前凸，缓解颈椎曲度，对颈椎间盘突出症有好处。但是作用较为有限，并不能完全改善颈椎间盘突出症，同时也不能完全缓解颈椎间盘突出症，并且需要长期坚持;

3、减少颈部负荷：在还阳卧位休息时，可以减少颈椎间盘内的压力，缓解颈椎间盘突出症引起的颈部疼痛。并且还可以促进颈椎间盘内的血液循环，促进炎症物质消退，从而改善颈椎间盘突出症;

4、缓解颈部疼痛：颈椎间盘突出症患者在卧位休息时，可以缓解颈部疼痛，特别是在长期伏案工作、学习的情况下，颈部疼痛会更加明显。通过在颈部放松，可以减少颈椎间盘内的压力，使颈部肌肉得到放松，缓解颈部疼痛;

5、改善颈椎曲度：颈椎曲度变直或者反弓，会引起颈椎间盘突出症，通过还阳卧位休息，可以改善颈椎曲度，对颈椎间盘突出症有好处。

虽然还阳卧对颈椎间盘突出症有好处，但是需要在医生的指导下进行，避免盲目进行，以免造成不良后果。同时如果患者本身患有心脑血管疾病，如高血压，在睡眠时还应注意垫在软枕上，避免引起不适。

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