骨盆前倾肚子大怎么纠正

骨盆前倾肚子大，可以通过运动训练、饮食调理、改变不良姿势、穿戴矫形鞋等方式纠正。骨盆前倾是指骨盆目前的位置相对于正常位置向前倾斜到一定程度，导致臀部、小腹突出。

1、运动训练：建议适当进行某些运动，如游泳、跑步、平板支撑等，可以锻炼骨盆周围的肌肉，对于骨盆前倾肚子大有一定程度的纠正。在进行运动的时候，要注意坚持每日进行锻炼，并且根据自身情况逐渐增加强度，避免强度过大造成损伤;

2、饮食调理：出现骨盆前倾肚子大时，要注意调整饮食结构，注意营养均衡。可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉等，避免进食高热量的食物，如炸鸡等。还要注意少吃零食，以及油腻、辛辣刺激的食物，以免造成体重增加，导致骨盆前倾的加重;

3、改变不良姿势：平时应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰、长期伏案等，以免导致骨盆前倾的加重，避免腰椎前倾而压迫前腹部，使肚子变大;

4、穿戴矫形鞋：骨盆前倾肚子大时，还可以穿戴矫形鞋，利用重心的力量，将骨盆固定，从而纠正骨盆前倾。但需注意，仅能在专业人员指导下进行操作，切勿自行操作，以免出现不良后果，导致不良后果。

如果通过以上方式不能纠正骨盆前倾，或者骨盆前倾的情况逐渐加重，甚至影响正常生活，建议及时到医院就诊，进行针对性治疗。通过手术治疗，将骨盆矫正从而缓解症状。

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