棘间韧带损伤能跑步吗？

棘间韧带损伤不可以跑步，因为跑步时会导致棘间韧带反复牵拉，可能会加重损伤，不利于恢复，棘间韧带损伤通常需要4-6周的时间才可以逐渐恢复，在此期间应避免进行跑步运动。

棘间韧带是一种韧带，起到稳定脊柱的作用，如果长期弯腰工作、经常搬重物、长期伏案工作，都可能会导致棘间韧带长期被牵拉，从而出现损伤。由于局部有棘间韧带存在，如果在此期间进行跑步，特别是弯腰跑步，会导致棘间韧带过度牵拉，从而加重损伤，患者会出现疼痛症状加重，而且在疼痛刺激下患者会出现不敢活动的情况，因此不建议棘间韧带损伤的患者跑步，建议4-6周以后再进行跑步运动，因为4-6周以后，棘间韧带的损伤可逐渐恢复，此时再进行跑步对关节的影响相对较小。

对于棘间韧带损伤的患者，在跑步时应佩戴腰部护具，对腰部进行保护，避免跑步时的动作对棘间韧带造成二次伤害。另外，患者也可以在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，还可以在局部外用活血止痛膏，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。对于棘间韧带损伤的恢复，在日常生活中应该注意避免劳累、着凉、外伤等，如果出现棘间韧带损伤，建议及时就诊。

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