初秋中医教你远离风湿

初秋时节是风湿病高发的季节，因此在夏季应注意防护，以免患上风湿病。想要远离风湿，在夏季应注意防寒保暖、注意休息、少吃寒凉食物、适当运动等。

1、注意防寒保暖：在秋季天气寒凉，应注意防寒保暖，尤其不要长时间呆在空调房内。不要穿露脐装，外出时应多穿长衣、长裤，在室外也要多加衣物，以免受风、受凉，诱发风湿病;

2、注意休息：在秋季应注意休息，避免熬夜，因为秋季早晚温度差异大，如果不注意就容易受凉，引发感冒等疾病。建议早睡早起、适当运动，不仅可以增强体质，还可以提高身体抵抗力，防止秋季风湿病的发生;

3、少吃寒凉食物：秋季温度变化较大，如果不注意就容易导致身体受凉，引起风湿病。在饮食方面，应少吃寒凉食物，如螃蟹、西瓜、冰淇淋、冷饮等，可以多吃些温热的食物，如红糖、生姜等，可以驱寒，预防秋季风湿病的发生;

4、适当运动：在秋季还应适当运动，如跑步、打球等，可以增强体质，预防秋季风湿病的发生。但不建议剧烈运动，以免加大受凉几率，可根据自身情况进行适当运动。

除了以上注意事项外，还应注意卫生，在夏季天气炎热时，应勤洗澡、勤换衣物，保持身体清洁，防止细菌滋生引起感染。在日常生活中，还应注意不要吸烟、喝酒、熬夜，以免影响身体健康。

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