引体向上矫正颈椎间盘突出

引体向上矫正颈椎间盘突出，可以在专业人士指导下，采用正确的引体向上方法矫正颈椎间盘突出，包括引体向上本身、引体向上过程中颈椎正侧位片、引体向上训练等。引体向上矫正颈椎间盘突出属于一种较为常见的矫正颈椎间盘突出的方法，主要是通过牵引将颈椎间隙扩大，从而使颈椎间盘突出得到矫正。

1、引体向上本身：引体向上需要患者俯卧在软垫上，然后用手握住引体向上器，将引体向上器放置在颈椎上方，通过牵拉的力量使颈椎间盘突出得到矫正;

2、引体向上过程中颈椎正侧位片：患者可以坐在软垫上，然后将引体向上器放置在颈椎上方，通过双手的力量将颈椎伸展，通过这样的动作逐渐纠正颈椎间盘突出;

3、引体向上训练：患者可以选择在引体向上训练，所做的引体向上动作要和引体向上的动作相似，但是要注意引体向上的方向，可以从左到右、从后到前进行训练，纠正颈椎间盘突出。

此外，还可以通过以头或鼻尖为笔，将一个俯卧的引体向上器放置在平整的地面上，然后双手握住，将头顶的俯卧撑到引体向上器上，头部微微前屈，双手与引体向上器相对抗，然后将身体慢慢抬起来，再慢慢恢复原位，也可以对颈椎进行矫正。由于引体向上需要多种动作，所以比较适用于年轻人矫正颈椎间盘突出，如果是老年人，由于身体各机能下降，不建议使用引体向上进行矫正，以免造成损伤。

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