半月板损伤一般针灸和热敷都比较好,都可以达到改善的效果,只是针灸治疗的效果会比较缓慢,需要较长时间才可以看到效果。而热敷可以促进局部的血液循环,起到活血化瘀的作用,短时间内缓解局部肿胀和疼痛。
一、针灸:
1、行间穴:在缝匠肌腱与股薄肌腱间,有内侧支和外侧支,将该穴位定位为膝关节的内侧。此穴位于膝关节的内侧,在缝匠肌腱和股薄肌腱间,患者在深层为股直肌,在膝关节的内侧找到股直肌,从膝关节上方找到股二头肌,股二头肌的外侧注入部为腓肠肌,在腓肠肌外侧注入到腓肠肌。针灸可以疏通经络,改善局部的气血运行,缓解疼痛,可以促进半月板损伤的恢复;
2、血海穴:位于膝盖的上方,在髌底内侧端上2寸,可以用针灸或者热敷的方法进行治疗。血海穴位于膝盖的内侧端,在股二头肌腱和半月板之间,通过刺激血海穴,可以疏通经络,改善半月板损伤;
3、鹤顶穴:位于膝盖上方的凹陷处,在髌底内侧端上2寸,患者可以取侧卧位,在膝盖髌底上缘向下一横指的位置,找到此穴位,针灸可以补虚损,缓解半月板损伤导致的疼痛;
4、阴陵泉穴:在小腿内侧,在胫骨内侧髁下方与胫骨内侧缘之间的凹陷处,针灸此穴位可以健脾渗湿,改善半月板损伤导致的疼痛。
二、热敷:
患者可以用热毛巾或者热水袋热敷,每次30分钟,每天2-3次,可以促进血液循环,改善局部肿胀的情况。
建议半月板损伤的患者,在针灸、热敷的同时,还需要注意日常生活中避免过度劳累,避免长时间站立、行走,尽量减少上下楼梯的动作,也不要进行剧烈运动。如果出现疼痛、活动受限的情况,建议及时到医院进行治疗。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。