半月板损伤应注意哪些事情

半月板损伤后应该注意避免过度活动，同时要避免蹲、跳及剧烈运动，如频繁爬山、爬楼梯等，以免加重半月板损伤，另外还需注意局部保暖、避免受凉等，以免加重病情。

1、避免过度活动：半月板损伤患者应该注意休息，保证充足睡眠，避免过度活动，因为长时间过度活动会导致半月板磨损严重，加重半月板损伤程度。同时可进行膝关节支具外固定，防止半月板进一步损伤;

2、避免蹲、跳：蹲下时半月板会受到较大压力，易使半月板损伤加重，同时可能会引起下肢肌肉萎缩。而跳绳、踢毽子等运动也会增加膝关节压力，所以也要尽量避免;

3、避免剧烈运动：如打篮球、踢足球等剧烈运动会加重半月板损伤，且剧烈运动时还易导致半月板撕裂，导致症状加重。建议进行适当休息，待病情稳定后再进行运动;

4、局部保暖：因为寒凉刺激容易导致膝关节周围血管收缩，而且会引起小血管痉挛，不利于半月板血液循环。所以要注意膝关节保暖，避免局部受凉;

5、避免受凉：因为在冷刺激下，膝关节周围血管收缩，血流减少，会影响到半月板血运，从而加重病情。另外，平时要注意保护膝关节，避免膝关节受凉，寒冷季节时可戴护膝保暖。

因为半月板损伤后，无论是保守治疗还是手术治疗，都需要一定时间的恢复，所以患者在治疗期间要加强饮食管理，多吃营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，促进病情恢复。

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