半月板损伤修复锻炼方法及动作

半月板损伤后建议进行系统治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在疾病缓解期可进行康复锻炼，如膝关节伸直、屈曲、旋转、抗阻力屈伸等动作，但应在医生指导下进行。

1、药物治疗：半月板损伤患者可在医生指导下应用消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊等，也可应用营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，可改善关节软骨细胞的代谢，促进半月板损伤修复。另外，也可在关节腔内注射玻璃酸钠注射液，可起到润滑作用，也可避免半月板再次损伤;

2、物理治疗：半月板损伤修复时可选择针灸、按摩等方法进行治疗，也可进行烤电、热敷、微波等理疗，可促进血液循环，帮助半月板损伤修复。可选择进行关节屈伸活动，如进行股四头肌等长收缩训练，有利于半月板损伤恢复;

3、手术治疗：半月板损伤修复后，若关节疼痛症状较严重，可进行关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等手术治疗，也可选择人工半月板移植，可尽量保留半月板的功能，避免术后过早进行负重活动，有利于半月板损伤修复。

此外，患者在平时应注意避免过度劳累，避免久蹲、剧烈扭转等运动，注意保暖，以免诱发膝关节部位的劳损，以免加重半月板损伤。同时，平时还应尽量避免进行跑步、登山等运动，否则可能会加重半月板损伤。

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