半月板损伤腿疼,一般可以通过按摩膝眼、捏大腿和小腿、点按涌泉穴、按摩髌上囊、推拿足三里等穴位,达到缓解疼痛的目的。
1、膝眼:在膝部横纹两侧,可触及凹陷,其主要有止血、通经活络等作用。对于膝部软组织损伤引起的腿疼,通过按摩膝眼,可起到活血化瘀、消肿止痛的效果;
2、捏大腿和小腿:可以用双手拇指沿膝盖内侧,由上至下反复捏,直至有酸胀感即可。通过按摩大腿和小腿,有助于促进血液循环,从而缓解腿疼症状;
3、点按涌泉穴:涌泉穴位于脚底足前部凹陷处第二、三趾缝头端与足跟连线的前三分之一处,为全身穴的最下部,点按涌泉穴可治下肢厥冷、脚软、膝软、下肢痿痹、半月板损伤等病症,具有舒筋活络的作用;
4、按摩髌上囊:髌上囊位于膝盖上方大腿窝处,患者可以取俯卧位,在膝盖髌骨髌底上方的凹陷处按摩,用拇指指腹点按,有助于缓解膝关节疼痛;
5、推拿足三里:在小腿外侧,踝尖与髌骨髌底之间的凹陷处,患者可以取坐位,在膝盖髌骨髌底上方的凹陷处,用拇指指腹按揉,具有通经活络的作用,有助于缓解腿疼症状。
除此之外,若是腿部受到撞击引起的半月板损伤,还可以配合使用红花油、云南白药气雾剂等外用中药进行治疗。同时在治疗期间要注意多休息,减少腿部活动,饮食上可以多吃含蛋白质、钙丰富的食物。
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