半月板损伤能做健身运动

半月板损伤后，不能做健身运动。在半月板损伤未恢复前，关节仍然处于休息状态，此时进行相关运动，可能会导致半月板再次损伤。当半月板急性损伤时，患者会有疼痛、肿胀、活动受限等症状，此时应以休息为主，避免进行相关运动。当半月板损伤恢复后，可以进行轻度运动，如游泳、散步等，但仍应避免剧烈运动。

1、游泳：游泳时水中有浮力，膝关节一般要承受较大压力，而且游泳时膝关节通常没有固定姿势，可能会加重膝关节半月板的损伤;

2、散步：散步时膝关节一般处于屈曲状态，此时股四头肌肉力量相对较弱，尤其对于年龄较大的患者而言，若进行快跑等运动时，对膝关节损伤较为严重;

3、打羽毛球：打羽毛球时，膝关节通常处于屈曲状态，此时对于半月板的压力较大，且对膝关节的冲击较大，可能会加重半月板损伤;

4、蹲起：蹲起时，膝关节呈屈曲状，此时对于半月板的压力也比较大，可能会加重半月板损伤;

5、爬山：爬山时，膝关节会处于伸直状态，此时对于半月板的压力也比较大，且在进行相关运动时，容易对半月板造成挤压，加重半月板损伤。

在半月板损伤未恢复前，患者应避免进行相关运动。此外，在日常生活中，患者应注意保护膝关节，避免过度进行负重运动，也应避免膝关节超负荷运动，以免加重半月板损伤。

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