半月板损伤能训练么

半月板损伤后，通常可以通过飞燕训练、直腿抬高训练、空中蹬车等训练进行训练。但具体训练方式，需要根据半月板损伤的严重程度，以及所采用的治疗方法进行判断，避免过度训练，而加重病情。

1、飞燕训练：如果发生半月板损伤，但未出现明显撕裂现象，可以通过飞燕训练的方法进行训练，患者在俯卧位时，通过手臂支撑头部，并向身体后方抬起，保持10-15秒，或者是反复进行训练，增加膝关节周围肌肉的力量，有利于保护膝关节，避免半月板进一步损伤;

2、直腿抬高训练：如果半月板发生轻度损伤，可以通过直腿抬高训练的方法进行训练，患者在仰卧位时，将一条腿伸直，另一条腿向下压，并用力抬高，使膝盖达到最高，保持5-10秒，有利于促进血液循环，减轻半月板损伤所引起的疼痛、肿胀等症状;

3、空中蹬车训练：如果半月板发生损伤，在急性期，患者可以进行空中蹬车的训练，保持仰卧位，将双手放于身体两侧，将臀部抬起，通过身体的重力牵拉腿部肌肉，有利于促进半月板恢复;

4、其他训练：半月板损伤后，患者也可以进行游泳训练、散步训练、太极拳训练等，通过身体的重力作用，以及膝关节的周围肌肉收缩、舒张，有利于减轻半月板的负担，避免损伤加重。

发生半月板损伤后，患者需要到骨科就诊，通过磁共振检查和关节镜检查等明确诊断，如果损伤程度比较轻，可以通过保守治疗的方法治疗，如休息、制动等，如果损伤程度比较严重，需要采取关节镜手术进行治疗。

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