半月板损伤了怎么养护好

半月板损伤是由于外力作用导致的膝关节半月板损伤，患者可通过避免外伤、避免受寒、避免过度负重、功能锻炼等方法进行养护。如果半月板损伤较为严重，出现明显疼痛、肿胀等症状，建议及时就医进行相应治疗。

1、避免外伤：在日常生活中，尽量避免外伤造成的半月板损伤，如跑步、打篮球、踢足球等剧烈运动，必要时进行膝关节的核磁共振检查，可提示半月板损伤。如果存在半月板损伤，在日常生活中应尽量避免上述运动，或在进行相关运动前佩戴护膝，可有效避免损伤发生;

2、避免受寒：日常生活中应注意膝关节保暖，尤其是在冬天，寒冷天气可加重膝关节滑膜和软骨的损伤，从而加重半月板损伤。另外，寒冷也可造成膝关节周围血管收缩，从而影响半月板血运，不利于半月板损伤的恢复;

3、避免过度负重：避免过度负重，过度负重可造成膝关节软骨的磨损，加重半月板损伤程度。建议进行膝关节屈伸活动，可增加关节间的润滑程度，从而减轻关节间摩擦，有利于半月板损伤的恢复;

4、功能锻炼：进行适当膝关节屈伸活动，可促进股四头肌肉收缩，增加肌肉力量，从而有利于半月板损伤的恢复;

5、理疗：适当进行按摩、热敷等理疗方式，可促进膝关节周围血运，从而有利于半月板损伤的恢复。

此外，半月板损伤较严重时，可遵医嘱服用相关药物进行治疗，如硫酸氨基葡萄糖胶囊、阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等，可起到抗炎镇痛的效果，也有利于半月板损伤的养护。半月板损伤患者在养护期间，应定期复查，观察半月板损伤的恢复情况，若半月板损伤无法恢复或逐渐加重，建议及时就医进行手术治疗。

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