半月板损伤可以用的健身器材

半月板损伤后，可以用的健身器材比较多，常见的有踝泵训练器、股四头肌训练器、仰卧起坐训练器，以及弹力带训练等，能够增强膝关节周围肌肉的力量，促进半月板损伤的修复，但需要在医生指导下进行应用。

1、踝泵训练器：可以通过踝泵训练器，进行踝关节的屈伸活动，能够促进腿部的血液循环，预防下肢静脉血栓，对于半月板损伤后恢复有一定好处。但是不建议长时间使用，因为该锻炼器材本身有一定负重，长时间使用会导致膝关节周围肌肉萎缩;

2、股四头肌训练器：也可以选择股四头肌训练器，需要进行下肢的伸直、收缩活动，能够锻炼大腿肌肉，预防下肢肌肉萎缩，对于半月板损伤的恢复也有一定好处;

3、仰卧起坐训练器：进行仰卧起坐训练时，需要将双腿并拢，仰卧在床上，然后将双手放于身体两侧，同时向身体上方抬起，能够锻炼腹部肌肉，对于促进半月板损伤恢复有好处;

4、弹力带训练：半月板损伤后，也可以选择弹力带训练，具有一定的辅助稳定膝关节的作用，能够缓解膝关节疼痛，促进半月板损伤恢复。

半月板损伤后，需要先拍片检查，再选择合适的治疗方法，早期进行功能锻炼，能够防止下肢静脉血栓形成，也可以促进肌肉收缩，防止肌肉萎缩。平时要注意保护膝关节，避免过度负重、活动，减少上下楼梯、登山的活动，能够预防膝关节损伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。