半月板损伤绝对不能跳绳

半月板损伤患者并不是绝对不能跳绳，在病情稳定、症状较轻的情况下，可以适当跳绳。引起半月板损伤的原因较多，包括外伤、退行性改变等，在跳绳时应注意避免选择过硬的绳子，并且不可长时间跳绳，避免症状加重。

一、原因：

1、外伤：在跳绳的过程中，如果身体转动过度，会挤压半月板，从而可能导致半月板损伤加重，出现明显疼痛、肿胀等症状;

2、退行性改变：随着年龄的增长，膝关节会出现退行性改变，而跳绳过程中，身体摆动的动作会对半月板造成一定的挤压，可能会加重半月板的损伤;

3、关节炎：半月板损伤合并有关节炎的患者，在跳绳过程中，关节的运动可能会加重关节炎症，进一步加重疼痛、肿胀等症状;

4、其他：半月板损伤合并有心脏病、肺部疾病等人群，不能跳绳。如心脏病患者若过度跳绳，会增加心脏负荷，使心脏跳动异常，出现胸闷、呼吸困难等症状。而肺部疾病患者跳绳时，可能会加重肺部负担，出现呼吸困难等症状。

二、禁忌：

1、过硬的绳子：如市面上的皮筋，因为塑料的绳子比较硬，而且比较容易弯曲，在跳绳过程中有可能会出现断裂，并且会出现比较严重的疼痛症状;

2、避免长时间跳绳：如果跳绳时间过长，会导致肌肉过于疲劳，可能会出现酸胀、疼痛等症状。

此外，在出现半月板损伤以后，一定要多注意休息，避免过度负重，可以拄拐杖进行下地活动，适当进行膝关节的屈伸活动，以缓解症状，促进半月板损伤恢复。对于症状比较严重的患者，如半月板撕裂，可能需要进行微创手术，进行半月板修补。

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