半月板损伤恢复得比较好的方式,主要包括保证充足休息、避免过度负重、加强膝关节周围肌肉的力量训练、保证营养均衡、遵医嘱用药治疗等。半月板损伤是膝关节内部的软骨,以及半月板出现撕裂,导致患者在屈伸关节时,受到的力量会明显增加,会引起关节疼痛、肿胀、积液等症状。
1、保证充足休息:半月板损伤患者要保证充足休息,如果过度活动,会使得软骨以及半月板再次发生损伤,不利于损伤恢复;
2、避免过度负重:半月板发生损伤后,患者应避免过度负重,过度负重会使得半月板压力增高,可能会加重损伤,建议患者适当进行休息,给予半月板休息,使得半月板有充分的时间和环境修复、愈合;
3、加强膝关节周围肌肉的力量训练:患者发生半月板损伤后,需要保护膝关节,进行膝关节周围肌肉的力量训练,如股四头肌等长收缩、腘绳肌等臀肌收缩等,可以增强膝关节的稳定性,有利于半月板损伤的恢复;
4、保证营养均衡:半月板损伤患者需要多吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等,有利于全面补充营养,使机体的营养得到全面补充,有利于半月板损伤的恢复;
5、遵医嘱用药治疗:半月板损伤后,患者要遵医嘱定期到医院复查,并使用外用药膏,如活血止痛膏、骨痛贴膏等,促进半月板损伤的恢复。患者还可以口服非甾体类抗炎止疼药物,如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬等,缓解疼痛,也可以服用营养关节软骨的药物,如盐酸氨基葡萄糖胶囊等,促进半月板损伤的恢复。
如果半月板损伤较为严重,出现明显疼痛、肿胀等症状,建议患者在医生的指导下采取半月板缝合术、半月板成形术等方式进行治疗,以免延误病情,影响患者的正常生活。
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