半月板损伤好了以后能慢跑吗

半月板损伤好了以后可以进行慢跑，但在急性期、慢性期，以及半月板手术后的康复期，不建议进行跑步运动。半月板损伤是膝关节内部的软骨，或者半月板的完整性受到破坏，而引起的一系列症状。

1、急性期：在半月板损伤的急性期，也就是在受伤后的2-3天内，此时出血、水肿比较明显，疼痛比较剧烈，需要进行严格的制动，以及冷敷、加压包扎。经过治疗后，在水肿、疼痛等症状逐渐减轻后，可以进行短距离的跑步，但建议有家属陪同;

2、慢性期：通常是在半月板损伤3-4周，或者是6周以后，此时半月板的损伤基本稳定，出血、水肿减轻，疼痛症状也基本缓解，此时可以进行慢跑，但是仍然需要有家属陪同;

3、半月板手术后：在半月板手术后的6周，如果进行核磁共振检查，发现半月板明显的水肿信号，说明半月板存在不可逆损伤，则不建议进行跑步等运动，以免在跑步过程中，对膝关节造成进一步的应力和负荷，而导致损伤的加重;

4、半月板成形术：如果半月板损伤是由于外伤导致，在术后已经进行关节镜手术，且经过复查明确半月板的存活后，也可以进行跑步运动，但建议有家属陪同。

半月板损伤好了以后，需要在专业人员指导下，进行判断能否进行跑步等运动，如果可以进行跑步，需要在专业人员的指导下，进行跑步，并且跑步的速度、距离，都需要循序渐进地增加。避免进行超出自身承受范围的跑步，导致肌肉损伤。

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