半月板损伤还可以跳什么

跳动性的震动对半月板损伤没有好处，还可能会造成损伤加重，所以出现半月板损伤，建议避免跳舞、快跑、滑雪、滑冰等运动。

1、跳舞：在跳舞的过程中，可能会不小心摔倒，导致半月板发生撕裂，加重症状。而且跳舞时由于身体的上下跳动，会对半月板造成一定的挤压，加重半月板损伤;

2、快跑：在快跑时，膝关节会出现旋转、挤压，对半月板造成一定的损伤，而且还会引起疼痛;

3、滑雪：滑雪时由于身体的漂浮，可能会不小心摔倒，造成半月板的撕裂，而且滑雪时由于技术不熟练，还可能会导致身体摔伤，加重半月板损伤;

4、滑冰：滑冰时由于没有像正常冰一样的冰垫，而且比较寒凉，会让膝关节周围的血管收缩，血液循环减少，影响半月板的血运，也会加重半月板损伤。

此外，进行跳跃类运动时，对半月板的损伤也会有影响，尤其是在跳高、跳远的情况下，容易造成半月板撕裂。因此，出现半月板损伤后，应避免跳高、跳舞、滑雪、滑冰等运动。出现半月板损伤，可根据损伤程度，在医生指导下采取保守治疗，比如服用营养关节软骨的药物，包括盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，或者在关节腔内注射玻璃酸钠等。如果损伤较为严重，可以进行半月板修补术、半月板缝合术、半月板置换术等。

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