半月板损伤后,不能跑步锻炼主要是因为在跑步过程中会增加膝关节的负荷,易导致关节腔内的积液加重,从而可加重半月板损伤,出现关节肿胀、疼痛、活动受限等症状,不利于疾病恢复。此外,在半月板损伤后,应及时进行磁共振检查和关节镜检查,明确半月板损伤程度,并进行相应治疗。
1、一般治疗:在出现半月板损伤后,应立即停止跑步活动,进行卧床休息。若继续跑步,易加重半月板损伤,不利于后期恢复;
2、药物治疗:在确诊半月板损伤后,可遵医嘱应用营养关节软骨的药物,如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等,也可遵医嘱使用消炎、止痛类药物,如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊等。还可在关节腔内注射玻璃酸钠注射液,起到润滑,以及修复半月板损伤的作用;
3、手术治疗:若通过保守治疗无效,半月板损伤较为严重,出现明显疼痛,且伴有活动受限时,建议采用手术治疗,如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等,以促进后期恢复;
4、功能锻炼:在进行上述治疗的同时,可在医生指导下,采取股四头肌的静力训练,如踝泵运动,尽量将小腿进行抬腿运动,并收缩大腿肌肉,对于后期的膝关节功能恢复有一定好处。
此外,在平时日常生活中,若因外伤导致半月板损伤,建议在治疗及恢复后,佩戴护具,适当进行关节锻炼,但需注意避免过度锻炼,以免加重半月板损伤,不利于恢复。
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