半月板三度损伤复健

半月板三度损伤建议进行手术治疗，如关节镜手术，术后应加强关节康复锻炼，如屈伸活动，同时可进行抗阻力训练，如直腿抬高训练，以及日常生活中进行热身等。

1、屈伸活动：无论是在术后初期，还是在康复后期，患者都可以通过加强关节的屈伸活动，恢复关节的功能，以免局部肌肉萎缩。一般在术后1个月左右，可逐渐进行屈伸活动，可在医生指导下，先采取被动活动，以免造成伤口错位，待恢复良好后，再采取主动屈伸活动;

2、直腿抬高训练：患者可平躺在床上，在床上放一个枕头，将膝盖弯曲，用腿部力量缓慢抬起，抬高过程中，要注意腿部肌肉放松，不要用力过度，一般建议抬高15°左右，每日可以进行2-3组，直腿抬高训练，以增加股四头肌肉的力量，避免肌肉萎缩;

3、抗阻力训练：患者在术后1个月可在医生指导下，适当进行抗阻力训练，如双腿并拢站立，在空中蹬自行车，也可以进行单腿直腿抬高训练，以增加膝关节周围肌肉力量，避免肌肉萎缩，但是在训练时，应该注意保护伤口，避免感染;

4、热身：在术后患者应该在家人的陪同下，在家人的帮助下进行热身运动，以使关节肌肉有充分的血液供应，以利于术后恢复。

半月板三度损伤的患者进行关节镜手术后，在术后的康复过程中，应该遵医嘱坚持早期的康复训练，并辅以理疗、药物治疗，以及适当的康复训练，才能更好地恢复关节功能。

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