半月板轻度损伤怎样保养

半月板轻度损伤，可以通过避免过度活动、调整饮食、注意保暖、功能锻炼等进行保养。同时患者也要避免外伤，如打篮球、滑雪等运动，尽可能减轻半月板的损伤。

1、避免过度活动：半月板轻度损伤的患者，在过度活动时容易引起损伤加重，导致半月板撕裂，建议患者进行充分休息，避免过度活动，可通过肢体保护，如戴护膝等，减少半月板的负重;

2、调整饮食：半月板轻度损伤的患者，在饮食上应注意避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，同时应注意饮食清淡，多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，对于半月板损伤的恢复有一定的辅助作用;

3、注意保暖：由于半月板血液循环较差，因此患者应注意保暖，避免着凉，避免膝关节部位受到寒冷空气的刺激，引起血管收缩，影响血液循环，从而不利于半月板损伤的恢复;

4、功能锻炼：患者在下地活动时，可用双拐或者助行器进行辅助行走，避免直接进行下蹲，以免加重半月板的损伤。在上下楼时，建议患者使用手杖，减少膝关节的负重;

5、避免外伤：如果出现膝关节扭伤，应避免继续下地活动，以免造成半月板再次损伤。同时应注意及时制动，可采用石膏或者支具固定，避免对半月板造成二次伤害;

6、其他方面：半月板的损伤在进行保养的同时，还可以配合中医熏洗、按摩、针灸等方法进行治疗，同时定期进行随访，避免半月板再次损伤。

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